الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

7 نصائح لمواجهة ألم المفاصل

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › 7 نصائح لمواجهة ألم المفاصل

الإثنين, ‏14 ‏مارس, ‏2011

صورة الخبر: 7 نصائح لمواجهة ألم المفاصل
7 نصائح لمواجهة ألم المفاصل

النشاطات اليومية يمكن أن تجهد وتزيد تورم وألم المفاصل خاصة للأشخاص الذين يعانون من مرض إلتهاب المفاصل.

وتقدم مؤسسة إلتهاب المفاصل هذه الإقتراحات للمساعدة على ترويض التصلب وألم إلتهاب المفاصل:

1. تجنبي النشاطات التي تسبب الأذى لمفاصلك. استعملي أدوات تسهل المهام اليومية – مثلا اشتري ثيابا لا تحتوي على أزرار، واستعملي أغذية معلبة لا تحتاج الى قوة لفتحها.

2. حاولي استعمال العضلات والمفاصل الأكبر والأقوى، لرفع الأشياء، وبالتالي تقليل الضغط على الأصابع الامر الذي يقلل الألم.

3. لا تجلسي أو تنامي لفترات طويلة بدون أن تتحركي.

4. حاولي القيام ببعض النشاطات البدنية قدر المستطاع لتقوية العضلات.

5. استمعي لجسمك وعندما تشعري بالالم توقفي عن النشاط الذي تقومين به.

6. اطلبي مساعدة الأهل والأصدقاء لمواجهة تحديات المرض.

7. استخدمي المسكنات الطبيعية والدوائية لتخفيف الاعراض ونوبات الالم.

المصدر: عرب نت 5

احفظ الخبر وشارك اصدقائك:

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 7 نصائح لمواجهة ألم المفاصل

هذا الخبر لا يحتوي على تعليقات.

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أضف تعليق

إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة
Most Popular Tags

نصائح لمرضى التهاب المفاصل

,

الم المفاصل

, الترويض الطبي لليد, الم كف اليد, وجع المفاصل, تورم كف اليد,

مرض الم المفاصل

,

الم في كف اليد

,

نصائح لمرضى المفاصل

,

نصائح لمرضى الالام المفاصل

,

نصائحلمرضىالمفاصل

,

نصيحة في مرض التهاب المفاصل

,

اوجاع المفاصل

,

الم المفاصل المفاجئ

,

نصائح للمفاصل

,

اوجاع كف الرجل

,

اسباب الم المفاصل المفاجئ

,

ترويض اليد

,

وجع كف الرجل

,

نصائح للوقاية من التهاب المفاصل

,

وجع مفاصل

,

ماهى اسباب الام فى الارجل والذراعين

,

انتفاخ اليد 

,

اسباب تورم كف الايدي

,

ما هيه اسباب الم كف اليد

,

اسباب الام كف اليد

,

التهاب كف اليد

,

اسباب الم كف اليد

,

فيدوسكس

,

وجع المفاصل المفاجئ

,

وجع فى كف الىد والاصابع

,

اسباب وجع عضل الخواصر عند الرجال

,

الام مفاصل الذراع

,

الم مفاصل اليد والرجل

,

التهاب مفصل اليد

,

الم مفاصل اليد

,

نصائح لآلام المفاصل

,

ماسبب الالم المفاصل

,

الام مفصل اليد

,

ترويض الطبي لليد

,

الام كف اليد

,

ترويض المفاصل

,

نصائح حول الام المفاصيل

,

ماسبب الم اليد والمفاصل اللارجل

,

اسباب الم وتورم الذراع

,

الام المفاصل اليد والرجل

,

الورم في كف اليد

,

علاج وجع الذراع الايمن

,

ارشادات لمرضى التهاب المفاصل

,

سبب مرض مفاصل اليد

,