الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

عكس الشائع.. الإفراط في تناول الفيتامينات يضر الجنين

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › عكس الشائع.. الإفراط في تناول الفيتامينات يضر الجنين

صورة الخبر: عكس الشائع.. الإفراط في تناول الفيتامينات يضر الجنين
عكس الشائع.. الإفراط في تناول الفيتامينات يضر الجنين

الجمعة, ‏04 ‏مارس, ‏2011

يسود الاعتقاد أنه كلما تناولت الحامل كميات كبيرة من الغذاء كان ذلك في صالحها هي وجنينها، غير أن هذا غير صحيح فالتغذية السليمة هي أفضل وسيلة للحفاظ علي حياة الأم والجنين في أثناء الحمل والمقصود بالتغذية السليمة هي التغذية المتوازنة التي تحتوي علي كميات مناسبة من البروتين والسكريات والدهون والخضراوات الطازجة والفاكهه الغنية بالفيتامينات والمعادن‏.‏



ويحذر د‏.‏أحمد التاجي أستاذ أمراض النساء والتوليد والعقم بطب الأزهر في حديثه لصحيفة "الأهرام" المصرية، من أن أقراص الحديد والفيتامينات قد تكون مضرة في أثناء الحمل ولا فائدة لها كما هو معتقد‏,‏ فمثلا أقراص الحديد يجب أن تبدأ الحامل في تناولها قبل بداية الشهر الخامس‏,‏ كما ثبت أن الإكثار من تعاطيها قد يسبب مرض تسمم الحديد حيث تشكو السيدة من إمساك مزمن وآلام غامضة وضعف في عضلات الجسم، هذه الشكوي من الضعف قد ينصح بعض الأطباء بعلاجها بأقراص الحديد فتكون النتيجة أن تزداد الحالة سوءا‏.‏



أما تناول فيتامين ( ج )‏ بكثرة في أثناء الحمل وبمعدل جرام يوميا فيؤدي إلي لين عظام الطفل بعد الولادة لأن الجنين يتعود علي هذه النسبة المرتفعة من الفيتامين ‏وهو داخل الرحم لكنه بعد الولادة يتناولها بالمستوي العادي فيصاب بلين العظام‏.‏. والجديد أيضا إنه ثبت أن كثرة فيتامين (‏ ج )‏ تؤدي إلي تقليل امتصاص فيتامين‏ (‏ ب )‏ وبالتالي يؤدي إلي حالة أنيميا خبيثة‏.‏



كذلك فإن الإفراط في تعاطي فيتامين (‏ أ )‏ في أثناء الحمل يؤدي إلي بعض حالات تشوهات الأجنة وارتفاع ضغط جمجمة الجنين‏.‏. وقد يؤدي فيتامين (‏ د )‏ إلي تشوهات خلقية في القلب وزيادة إفراز الغدة الدرقية‏.‏

هناك أيضا دراسات تؤكد أن تناول أقراص اليود بكثرة يؤدي إلي انخفاض في إفراز الغدة الدرقية كما تضعف أقراص فيتامين (‏ ب‏6)‏ من إدرار اللبن عند الحامل‏.‏. الأغرب من هذا أنه ثبت أن تناول كميات كبيرة من الأطعمة كالكبدة قد يؤدي إلي الأضرار بالجنين أو إصابته ببعض التشوهات الخلقية‏.‏



والحل هو الاعتدال في تناول الفيتامينات أو المقويات والاتزان في تناول الغذاء عموما‏,‏ فالمولود البدين ليس هو من يتمتع بالصحة كما يظن الكثيرون‏.‏



تغذية الحامل





وتختلف تغذية الأم الحامل تختلف بحسب مرحلة الحمل وطور نمو الطفل ، وبحسب وزن الأم وحركتها وعمرها وطولها .

وعلى هذا الأساس يتم تنظيم جدولها الغذائي من حيث كمية وأنواع الأغذية التي يجب عليها تناولها ،



وإليكِ المراحل المختلفة وطرق التغذية، كما توضحها الأخصائية ليلى آغا بجريدة " القبس " :



بداية الحمل

لا يصاحب فترة الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل (بداية تكوين الجنين) بزيادة أكثر من 2 إلى 2،5 كلج فقط ، وتتطلب هذه الفترة إضافة 300 سعره حرارية على نظام الغذاء العادي للأم ، وللعلم فتعادل هذه 300 سعرة حرارية إضافة وجبة خفيفة واحدة فقط مثل كوب من الحليب وساندويتش خفيف ، ولا يغفل هنا دور الرياضة الخفيفة والمتوسطة مثل المشي والسباحة الخفيفة لمدة 10 دقائق يومياً.



المرحلة الثانية

وفي مرحلة الأشهر الثلاثة الثانية تضاف 300 سعره حرارية أخرى لغذاء الحامل ، ونظرا لكون هذه هي فترة نمو الجنين النشط فيجب ملاحظة التخفيف من الرياضة والحرص على عدم إجهاد النفس ، ويصاحب هذه الفترة أكثر معدل زيادة في الوزن، حيث تتراوح ما بين 4 الى 6 كيلوجرامات.





المرحلة الثالثة

تحتاج الحامل إلى إضافة 300 سعره حرارية إلى غذائها أثناء الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، ويفضل هنا ممارسة السباحة والمشي واليوجا بشكل معتدل ولمدة 30 دقيقة ، ويصاحبها معدل زيادة مشابه للفترة الأولى بحيث لا يتعدى 3 كلج .



أما الفيتامينات المهمة التي تحتاجها المرأة للاستعداد للحمل ، فهي:



- حمض الفوليك، وفيتامينات ب المركبة، لأهميتها في تكوين ونمو جنين سليم ، ومصادرها الغذائية: الخضروات الخضراء والفاصوليا الحمراء والبيضاء والخبز الأسمر والنخالة والموز والجريب فروت والفراولة.

- الكالسيوم، لأهميته للعظام ولجهاز الدموي والعضلي.

- الحديد، لدوره في زيادة عدد الكريات الحمراء في الدم وبالتالي زيادة تغذية وصحة الجنين وصحته.

- البروتين، لاحتوائه على الأحماض الأمينية التي تعد من لبنات بناء ونمو وتجدد الأنسجة ولذلك يجب أن تحتوي الوجبات على 60 % من البروتين .

المصدر: لهن

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على عكس الشائع.. الإفراط في تناول الفيتامينات يضر الجنين0

إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة
Most Popular Tags

هل الفيتامينات تضر الحامل

,

هل الفيتامينات تزيد وزن الجنين

, هل فيتامين د يضر الحامل, هل الفيتامينات مضرة للحامل, هل الابتوب يضر الحامل في الشهور الاولى, &oq=,

فيتامينات للحامل من الشهر الرابع

,

متى تبدا الحامل باخذ الحديد

,

الشهور الاولى من الحمل عدم تناول حبوب حمض الفوليك

,

هل الفيتامينات تضر الجنين

,

هل الضحك يضر الحامل

,

متى تبدا الحامل باخذ الكالسيوم

,

الفيتامينات للحامل

,

متى تبدا الحامل باخذ الفيتامينات

,

متى تبدأ الحامل بتناول الفيتامينات

,

هل فيتامين د مضر للحامل

,

هل الفيتامينات مضرة خلال فترة الحمل

,

هل حبوب فيتامين د يضر الحامل

,

فيتامينات الشهر الرابع من الحمل

,

هل الفيتامينات مضره للحامل

,

فوائد حبوب الحديد للجنين

,

هل مضره فتامين د لحامل في الشهور الاول

,

هل تناول الحديد يزيد الوزن

,

هل الفراولة مضرة للحامل

,

كثره تناول حمض الفوليك يضر الخامل

,

هل يضر تناول فتامين د للحامل في الاشهر الاولى

,

هل يضر كثرة اكل البرتقال

,

حبوب الفيتامينات للحامل

,

فيتامينات الحمل في الشهر الرابع

,

متى يجب تناول الحديد للحامل

,

زيادة الحديد عند الحامل

,

الفيتامينات للحامل في الشهر الرابع

,

هل الكالسيوم مضر للحامل بالاشهر الاولى

,

هل فيتامين سي يضر الحامل

,

ig hglfd]hj hgpavdm leg hghrvhw lqvi ggplg

,

هل اكل حبوب الحديد وحمض الفوليك مضر للجنين

,

فيتامين الحديد للحامل

,

بدأ تناول الحديد للحامل

,

فيتامين سي هل يضر الحوامل

,

متى تبدا الحامل بتناول حبوب الكالسيوم

,

هل يضر كثرة استحدام حمضالفوليك للحامل

,

مخاطر الحمل في الشهر الخامس

,

هل حبوب الحديد تضر بالحامل

,

زيادة الحديد للحامل

,

الفيتامينات المهمة للحامل

,

تناول الحديد في الاشهر الاولى من الحمل

,

تناول حبوب الحديد للحامل

,

تناول الفيتامينات للحامل

,

هل الفراولة مضرة بالحوامل

,

اخذ الفيتامينات في الشهور الثلاثة الاولي للحمل

,