الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

المقدار المناسب من الدهون يساعد على إنقاص الوزن

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › المقدار المناسب من الدهون يساعد على إنقاص الوزن

صورة الخبر: المقدار المناسب من الدهون يساعد على إنقاص الوزن
المقدار المناسب من الدهون يساعد على إنقاص الوزن

الإثنين, ‏24 ‏يناير, ‏2011

لا ينجح أي نظام لإنقاص الوزن إلا في حال حصول الجسم على طاقة أقل مما يحتاجه بالفعل. وتقول البروفيسور مارتينا هيرغيت من الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية بمدينة زاربروكين غربي البلاد :”بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يسهم اختيار المواد الغذائية في تقليل كمية الدهون بالجسم، وبناءً على ذلك ينبغي الحرص مثلاً على اختيار مصادر الدهون التي تفيد الجسم”. وأضافت الخبيرة الألمانية أن الأحماض الدهنية المتعددة غير المُشبعة تلعب دوراً هاماً داخل جسم الإنسان، حيث إنها تؤدي وظائف خاصة أثناء عملية التمثيل الغذائي.

ومن خلال ذلك، يمكن أن تسهم هذه الأحماض في تقليل نسبة الدهون بالجسم والحيلولة دون تخزين الدهون وكذلك زيادة معدل التمثيل الغذائي فضلاً عن تحسين نسبة الدهون في الدم وكذلك تعزيز استجابة الجسم لهرمون الأنسولين. وتوصي هيرغيت قائلة :”من الضروري أن يحصل الجسم على هذه الأحماض بمقدار صحيح”، موضحة ذلك بقولها :”ينبغي الحصول على ما لا يقل عن 1 غرام من الأحماض الدهنية أوميغا 3 وما لا يزيد عن 4 غرام من الأحماض الدهنية أوميغا 6″.

وأشارت الخبيرة الألمانية إلى أن الأحماض الدهنية أوميغا 6 تحتوي على حمض اللينوليك الذي يتواجد في زيت القرطم وعباد الشمس وزيت بذور القمح وقشر الشوفان ومنتجات الصويا. أما الأحماض الدهنية أوميغا 3 فتشتمل على الحمض النباتي ألفا لينوليك والحمض الحيواني ايكوسابنتينويك (EPA) وكذلك حمض دوكوساهيكسنويك (DHA). ويتواجد حمض ألفا لينوليك في بذور الكتان والجوز وزيت اللفت. في حين تُعد أسماك الرنغة والسالمون والماكريل مصادر جيدة لحمض ايكوسابنتينويك وحمض دوكوساهيكسنويك.

المصدر: رجالة و اكتر / د.ب.أ

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على المقدار المناسب من الدهون يساعد على إنقاص الوزن0

إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة
Most Popular Tags

هل اوميغا 3 يزيد الوزن

,

هل الاوميغا 3 يزيد الوزن

, هل اوميغا 3 يزيد, هل زيت السمك يسمن, هل الزنجبيل يساعد على تخفيف الوزن, زريعة الكتان لانقاص وزن,

اوميغا 3 يسمن

,

فوائد الاوميغا3لانقاص الوزن

,

اوميجا لتخفيف الوزن

,

هل الزنجبيل يساعد في إنقاص الوزن

,

انقاص الوزن

,

العدس وحمص الشام يخفضا الوزن

,

معلومات عن اوميقا ثري هل تسمن الجسم

,

هل الزنجبل يزيد في الوزن

,

اللفت يسمن

,

كيف نقلل الوزن

,

زنجبيل. يساعد علي انقص الوزن

,

yhs-default

,

هل الزنجبيل يزيد الوزن

,

تناول اوميغا 3 يزيد الوزن

,

اوميغا 3 6 9 هل يزيد الوزن

,

هل الدهون تزيد الوزن

,

فواد زنجبل

,

اوميجا 3 لتخفيف الوزن

,

فيتامين dha هل يزيد الوزن

,

اوميجا3 وانقاص الوزن

,

هل الزنجبيل يتخن

,

هل يساعد omega3 (زيت السمك) في تخفيف الوزن

,

مستوصف يساعد علي تخفيف الوزن في الدمام

,

بالنسبة للوززن اوميغا

,

هل اميجا 3 تزيد الوزن

,

اوميجا 3 هل يزيد وزن الجسم

,

هل يساعدزيت جنين القمح فى حرق الدهون

,

هل يساعد أوميجا 3 على انقاص الوزن

,

هل يساعد زيت السمك على انقاص الوزن 2011

,

&oq=

,

البروكلي يسمن

,

الزنجبيل يسمن

,

اختراعات تقلل نسبة الدهون في الجسم جديدة

,

هل تزيد الوزن اوميجا- 3

,

هل البروكلي يساعد على تخفيف الوزن

,

زيت السمك يسمن

,

هل البروكلي يسمن

,

اوميجا 6 يزيد الوزن

,

أوميغا 6 وزيادة الوزن

,

هل الاوميجا3 يسمن

,

اوميغا 3 وزيادة الوزن

,

هل اوميغا 9 6 3يساعد على تخفيف الوزن

,

فوائد أوميغا 3 لانقاص الوزن

,

هل الزنجبيل يساعد على تخفيض الوزن

,