الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

سيدتي .. 6 عادات خاطئة تتسبب في شيخوخة البشرة بسرعة

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › سيدتي .. 6 عادات خاطئة تتسبب في شيخوخة البشرة بسرعة

صورة الخبر: سيدتي .. 6 عادات خاطئة تتسبب في شيخوخة البشرة بسرعة
سيدتي .. 6 عادات خاطئة تتسبب في شيخوخة البشرة بسرعة

الإثنين, ‏13 ‏سبتمبر, ‏2010

لا شك أن هناك العديد من الأسباب الخارجية التي تتسبب في شيخوخة الجلد، منها صحة الشخص نفسه ونمط حياته وعاداته اليومية، مما يجعل العادات الخاطئة ونمط الحياة اليومي الخاطئ يؤثر على شيخوخة الجلد بسرعة، وفي وقت سابق لأوانه مما يؤثر بالسلب على الشكل العام للبشرة.

والجزء هام من عملية تجنب شيخوخة البشرة هو أن ننظر إلى العادات التي نقوم بها، والتي تؤثر بالسلب على البشرة أيضاً ومن ثم نتجنبها تماماً.

ها هي 6 عادات تسهم بشدة في شيخوخة الجلد والتي تجعلك أيضاً تبدو أكبر سناً مما أنت عليه:

1- دخان السجائر:
إن كنت تدخدن أو تقضي بعض الوقت مع الأشخاص المدخنين، فإن الدخان نفسه سيؤثر على بشرتك بالسلب، وقد أظهرت الدراسات أن التعرض لدخان السجائر قد يعمل على زيادة التجاعيد بشكل كبير، ويعمل أيضاً على جفاف الجلد، ويعتبر هذا جزءًا من سلوك التدخين، فدخان السجائر يستنفذ فيتامين (ج) من الجسم، وهو عنصر أساسي للحفاظ على جمال الجلد ورطوبة البشرة.

ويعتقد بعض الباحثين أن دخان السجائر لا يعمل فقط على شبخوخة الجلد، ولكنه يعمل على تشويهه أيضاً، إضافة إلى التعرض للأشعة الفوق بنفسجية أيضاً مع التدخين.

2- التعرض للشمس:
التعرض لأشعة الشمس يعرض الجلد للشيخوخة بصورة كبيرة جداً، فالجلد الذي لا يتعرض لوقاية من أشعة الشمس فإن مظهره يصبح سيئا للغاية، والنمش يمكن أن يظهر على هيئة بقع بنية اللون من تأثير أشعة الشمس أيضاً، ويعرض الجلد أيضاً للجفاف مما يزيد من نسبة الإصابة بسرطان الجلد، وزيادة التجاعيد وذلك بسب أشعة الشمس.

لذلك فمن الأفضل تجنب أشعة الشمس بدرجة كبيرة، ويمكنك مراجعة دليل الرعاية الصحية لمعرفة كيفية الوقاية المثالية من أضرار أشعة الشمس، وقد تجد أدوية أيضاً للوقاية من سرطان الجلد وأمراض الجلد الأخرى، مما يساعد على الحد من أضرار أشعة الشمس.

فإن كنت ترغب في تجنب شيخوخة الجلد ولكن لا تريد تجنب أشعة الشمس، فيجب عيك استخدام مستحضرات تمنع التعرض للأشعة الفوق بنفسجية، وذلك بواسطة استخدام أدوات الوقاية من الشمس، ويجب معرفة أن الأيام الملبدة بالغيوم لا يمكنها وقايتك من الأشعة الفوق بنفسجية.

3- عدم ممارسة الرياضة:
إن البقاء دون ممارسة أي رياضة يعمل بشكل كبير على شيخوخة الجلد، حيث إن ممارسة الرياضة تعمل على تدفق الدم في أنسجة الجلد مما يساعد على حيويتها، لذلك يقول المتخصصون أن ممارسة الرياضة جزء أساسي وهام جداً من برنامج الحفاظ على البشرة وحمايتها من الشيخوخة.

وستظهر فوائد الانتظام في التدريبات الرياضية على الجلد واضحة جداً، والذي سيعمل على ظهورك بابتسامة رائعة مشرقة في أي سن وأي وقت.

4- التعرض للطقس البارد:
تسهم الرياح الباردة ودرجات الحرارة المنخفضة في زيادة خطورة شيخوخة الجلد، عن طريق العمل على جفافه، لذلك يجب الحرص على استخدام مرطب جيد عند الخروج في جو شديد البرودة.

ومن المهم أن نستخدم مرطباً لذلك، كما يمكننا دخول غرفة ساخنة شبيهة بالساونا، ويمكنك استشارة الطبيب عن المرطب الذي يحد من جفاف الجلد وشيخوخته.

5- الضغط النفسي:
يجب أن تعرف أن كثرة العبوس تعمل على التأثير بالسلب على البشرة وتزيد من شيخوختها، فاستمرار العبوس يعمل على تعود عضلات الوجه على هذا الأمر.

لذلك يجب التقليل من مستوى العبوس للحفاظ على شباب الجلد وحيويته وتتجنب شيخوخته.

6- قلة النوم:
قلة النوم تعمل على الشعور بالتعب، إضافة إلى أن ذلك يؤدي إلى ظهور هالات سوداء تحت العين وحولها، وقد أظهرت الأبحاث أن أفضل معدل نوم للبالغين يتراوح بين 7-9 ساعات، إضافة إلى أنه يجب الحد من الكافين أيضاً، ويجب تجنب الأكل قبل النوم بحوالي ساعتين، لذلك فإن كنت تواجه مشاكلا في النوم فيجب أن تحافظ على الرعاية الصحية الخاصة بك.

ففي حين أن معظم علامات الشيخوخة في الجلد لا مفر منها، ولكن لابد من القيام بأفضل الأشياء للحفاظ على البشرة لأطول وقت ممكن.

ويجب العلم أن الرعاية الجيدة بالنفس هي السبيل الأهم لصحة الجلد وإشراقه ونعومته.

المصدر: عرب نت 5

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على سيدتي .. 6 عادات خاطئة تتسبب في شيخوخة البشرة بسرعة0

إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة
Most Popular Tags

سلوكيات غير صحيه وحلولها

,

عادات خاطئة

, السلوكيات الصحيه الخاطئه وحلولها, سلوكيات غير صحية مع العلاج, سلوكيات غير صحية, العادات الخاطئة للبشرة,

هناك العديد من السلوكيات الغير صحية مع الحلول

,

سلوكيات غير صحية في مجتمعنا

,

السلوكيات الصحية الخاطئة مع العلاج

,

الخبر اليومي

,

سلوكيات صحيه لنضارة بشره

,

السلوكيات الصحيه الخاطئه

,

سلوكيات صحية خاطئة في المجتمع

,

سلوكيات و عادات بصحه خاطئة في المجتمع

,

سلوك التدخين غير صحي في مجتمعنا وحلوله

,

سلوكيات غير صحية وحلولها

,

موقع للسلوكيات غير الصحية في مجتمع ثلاثة فقط

,

سلوكيات صحيه خاطئه وطرق حلها

,

عادات غير صحيه وحلولها

,

سلوكيات صحية خاطئة في المجتمع وطرق العلاج

,

السلوكيات الخاطئة وحلولها عن الصحة

,

علاج السلوكيات الصحيه الخاطئه عند الكبار

,

سلوكيات خاطئه تؤثر على الصحة

,

السلوكيات الغير صحيه

,

سلوكيات صحيه خاطئة

,

بحث حول السلوكيات الغذائية الغير صحيحة

,

yhs-fh_lsonswrow

,

العادات الصحية الخاطئة والبشرة

,

سلوكيات الخاطئة للحفاظ علي الحيوانات

,

مراجع عن عادات وسلوكيات غير صحية

,

عادات خاطئة للوجه

,

بعض سلوكيات صحية خاطئة وحلها

,

بحث عن السلوكيات غيرصحيه في مجتمعنا

,

العادات والسلوكيات الخاطئه الغير صحيه

,

سلوكيات طبية خاطئة

,

السلوكيات الخاطئة على البشرة

,

مشكلة لسلوك غير صحى وكيفية حلها

,

عادات خاطئة للبشرة

,

ماهوعلاج شيخوخة البشرة

,

;كيف تؤثر العادات الصحية الخاطئة في صحة الطفل

,

سلوكيات لبشرتك

,

عادات صحية خاطئة مع حلول لها

,

عادات خاطئة علي البشرة

,

سلوكيات صحيه خاطئه في مجتمعنا مع الحلول

,

سيدتي .. 6 عادات خاطئة تتسبب في شيخوخة البشرة بسرعة

,

أدوية للوقاية من الشيخوخة

,

العادات الصحية الخاطئة

,

العادات الخاطئة في المجتمع التي تؤثر على الصحة العامة

,

وصفات لتقليل من شيخوخة

,

السلوكيات الغيرصحيه وبعض الحلول

,