الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

بعيداً عن الرجيم القاسي.. نظام غذائي صحي بدون آثار جانبية

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › بعيداً عن الرجيم القاسي.. نظام غذائي صحي بدون آثار جانبية

صورة الخبر: بعيداً عن الرجيم القاسي.. نظام غذائي صحي بدون آثار جانبية
بعيداً عن الرجيم القاسي.. نظام غذائي صحي بدون آثار جانبية

السبت, ‏19 ‏يونيو, ‏2010

ليس من الضروري أن يكون الريجيم قاسياً يحرم صاحبته من العناصر الغذائية الضرورية للجسم لتتمتع المرأة بقوام رشيق‏..‏ هذا ما يؤكده الدكتور شريف عزمي استشاري علاج السمنة والنحافة بمستشفي معهد ناصر الذي يصف لك رجيماً سهلاً يعيد لك وزنك المثالي دون حرمان أو مجهود.

ويشمل بعض النصائح لتفقدي نحو ‏7‏ كيلو جرامات من وزنك بتعديل نظامك الغذائي بدون آثار جانبية‏..‏ فقط عليك اتباع هذه النصائح والتي تشمل نظاماً للوجبات لمدة ‏7‏ أيام.

تعتبر الشوربة هى الوجبة الأساسية فيها‏,‏ ويمكن إعدادها من البصل والفلفل الأخضر والطماطم والكرفس ومرقة الدجاج ويتم سلق المكونات باضافة الكرفس والملح والفلفل الأسود والكاري والبقدونس‏.‏

‏-‏ اليوم الأول‏:‏ الفاكهة خاصة الكانتلوب والبطيخ عدا الموز ويمكنك تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة والعصائر بدون سكر‏.‏

‏- اليوم الثاني‏:‏ تناولي الخضراوات بأنواعها ويفضل التركيز علي الخضراوات الورقية الخضراء‏,‏ وفي المساء تناولي قليلا من الزبد مع ثمرة بطاطس مشوية دون تناول اي فواكه‏، طبقاً لما ورد بـ"جريدة الأهرام".

‏-‏ اليوم الثالث‏:‏ مزيج من اليومين السابقين حيث يمكن تناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة‏.

-‏ اليوم الرابع‏:‏ تناولي الموز مع لبن خالي الدسم‏.‏

-‏ اليوم الخامس‏:‏ تناولي قطعة لحم أو سمكة مشوية أو ربع دجاج مشوي وطماطم بحد أقصى ‏6‏ حبات ويفضل شرب من ‏6:8‏ أكواب من الماء لغسل حمض البوليك في الجسم‏.

‏- اليوم السادس‏:‏ لحوم وخضراوات بأي كمية ولاتتناولي البطاطس‏.‏

-اليوم السابع‏:‏ أرز وخضراوات وعصير فواكه غير محلي‏.‏

ولأن الرشاقة لاترتبط بفصل واحد من فصول السنة فأن الدكتور شريف عزمي يقدم لك بعض النصائح المهمة لرشاقة تدوم طويلاً دون حرمان باتباع بعض الخطوات منها‏.

‏-‏ لاتنجرفي وراء الاعلانات التليفزيونية لعقاقير التخسيس‏,‏ واعلمي أنه لاتوجد حبة سحرية تخلصك من السمنة‏.

‏-‏ ابتعدي تماماً عن فكرة انقاص وزنك بسرعة لأن ذلك يؤدي إلى ثبات وزنك بعد أسابيع قليلة‏.‏



‏-‏ تدربي على تناول الكميات الصغيرة من الطعام لكي تصبح عادة متأصلة فيك‏.‏

-‏ قللي عدد مرات تناولك الطعام في مطاعم الوجبات السريعة فطعامها يحتوي علي ثلاثة اضعاف سعرات الطعام العادي‏.‏

-‏ تجنبي الاطعمة المحمرة فهي تنسف جهودك في إنقاص الوزن وتحتوي على دهون مشبعة تترسب في الشرايين وتؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب‏.

‏-‏ افصلي تماماً بين تناول الطعام ومشاهدة التليفزيون لأن الارتباط بينهما يحدث نوعاً من إدمان الطعام والشراب بغض النظر عن الاحساس بالجوع‏.

المصدر: محيط

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على بعيداً عن الرجيم القاسي.. نظام غذائي صحي بدون آثار جانبية0

إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة
Most Popular Tags

دكتور شريف عزمى

,

اخبار عن الرجيم

, اخر اخبار عن الرجيم, اخر اخبار الرجيمات, د شريف عزمى, اخر اخبار الرجيم,

الرجيم

,

الدكتور شريف عزمي

,

نظام غذائي صحي

,

علاج الرجيم القاسي

,

د شريف ءزمى استشارى السمنة

,

اخبار عن اللرجيم

,

رجيم الدكتور شريف عزمى

,

دكتور شريف عزمي

,

رجيم من دكتورشريف عزمي

,

آخر اخبار الرجيم

,

رجيم دكتور شريف عزمى

,

رجيم بدون نظام غذائي

,

الريجيم القاسي

,

الدكتور شريف عزمى

,

احدث قراءات عن الريجيم

,

عن الرجيم

,

أخبار عن الرجيم

,

أخر أخبار الرجيم

,

اخر اخبارالرجيم

,

نظام اكل بدون حرمان للتخسيس

,

د.شريف عزمى

,

نظام غذائي للرجيم

,

دكتورشريف عزمي

,

نظام غذاىي صحي

,

أخبارعن الرجيم

,

اخر خبر عن الرجيم

,

اثار الريجيم القاسي

,

جدول غذائي للرجيم القاسي

,

الرجيم القاسي

,

نظام رجيم بدون اثار

,

نظام غذائي صحي للرجيم

,

اخبار عنالرجيم

,

اخبارعن احدث رجيم

,

اخراخبارالريجيم

,

نظام غذائى صحى بدون رجيم

,

نظام اكل رجيم عن طريق دكتور

,

نظام غذائي صحي للشعر

,

نظام غذايي لتنزيل الكرش تماماً

,

عنوان الدكتور شريف عزمي

,

رجيم للدكتور شريف عزمى

,

د. شريف عزمي

,

ريجيم بدون حرمان وبدون آثار جانبية

,

عنوان دكتور شريف عزمي

,

عنوان دكتور شريف عزمى

,