الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

بالرنجة والكشري .. رجيم لآخر أيام رمضان

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › بالرنجة والكشري .. رجيم لآخر أيام رمضان

صورة الخبر: بالرنجة والكشري .. رجيم لآخر أيام رمضان
بالرنجة والكشري .. رجيم لآخر أيام رمضان

السبت, ‏19 ‏سبتمبر, ‏2009

سيدتي .. باقي على عيد الفطر قليل الايام ، يمكنك انتهاز فرصة آخر أيام شهر رمضان الكريم للحصول على جسم رشيق ومظهر جذاب فى العيد ، وقدم استشاري التغذية وعلاج السمنة الدكتور بهاء الناجي نظام غذائي للأيام الأخيرة فى الشهر الكريم خلال حلقة "الدين والحياة".

السحور

2 كوب ماء قبل السحور بنصف ساعة + شريحة جبن شيدر أو بيضة أومليت + علبة زبادي.

الإفطار

كوب عصير بدون سكر أو 3 بلحات فى نص كوب لبن خالى الدسم.
ثم صلاة المغرب.
ثم 2 كوب ماء قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة.

الوجبة الرئيسية

اليوم الأول : طاجن سبيط فى الفرن + سلطة + رغيف سن
اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية + 5 محشيات كوسة وباذنجان + سلطة.
اليوم الثالت : شريحتين لحمة باردة + خضار سوتيه + سلطة.
اليوم الرابع : 8 ملاعق كشري + سلاطة.
اليوم الخامس : كل عام وانتم بخير أول أيام العيد " سمكة رنجة +سلطة خضراء + بصل + 2 رغيف سن.

المصدر: لهن

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على بالرنجة والكشري .. رجيم لآخر أيام رمضان0

إرسل إلى صديق
روابط مميزة