التونة تخلصك من "5 كيلوجرامات" من وزنك في أسبوع

الجسم المتناسق القوام هو حلم كل امرأة، فإن رشاقته هي ما تصنع جمالها وجاذبيتها، وتجعلها تتباهى به.

ولتتمتعي بجسم رشيق وقوام ممشوق وأكثر جمالا وجاذبية، الدكتور حمدي السيد - أخصائي التغذية - يقدم لكِ "ريجيم التونة" الفعال، الذي يخلصك من 5 كيلوجرامات من وزنك الزائد والدهون المتراكمة في أسبوع.

الإفطار من 8 :10 صباحا
رغيف سن أو 2 توست + معلقة صغيرة عسل + 3 ملاعق فول +كوب شاي بلبن خ الدسم.

11 صباحا
ثمرة تفاح أو 2 ثمرة كيوي.

الغذاء من 2:4

اليوم الأول
وجبة حرة.

اليوم الثاني
سلطة خضراوات + علبة تونة + رغيف سن.اليوم الثالث
سلطة خضراوات + سمكة مشوية + 4 ملاعق أرز.

اليوم الرابع
سلطة خضراوات + علبة تونة + رغيف سن.

اليوم الخامس
سلطة خضراوات + ربع فرخة مشوية + رغيف سن.

اليوم السادس
سلطة + علبة تونة + 5 ملاعق مكرونة.

اليوم السابع
وجبة حرة.

العشاء من 6:8 مساء
2 توست رجيم + بيضة مسلوقة + عصير دايت.
أو
شريحة شيدر لايت + سلطة خضراوات + 2 توست رجيم.
أو
كوب زبادي لايت + ملعقة جنين قمح.

المصدر: فيتو