فيتامينات تجعل بشرتك نضرة دائما

بشرتك

نضارة البشرة دليل على صحة الجسم وحيويته وتحرص معظم الفتيات على الحفاظ على نضارة بشرتها مما يعطيها جمالا وجاذبية خاصة.

وتقول منى الجمل خبيرة التجميل إن أفضل الفيتامينات التي تعمل على نضارة وصحة البشرة، فيتامين C ومتوافر في الفلفل الملون والبروكلي والجوافة والفراولة والبرتقال واليوسفي والليمون والأناناس.

وأضافت "الجمل"، أن فيتامين E مضاد للأكسدة ويحافظ على شباب البشرة ومتوافر في حبوب القمح والمكسرات والأفوكادو، بالإضافة إلى البيتا كاروتين والذي يتحول إلى فيتامين A ويعمل على تجديد وإصلاح الخلايا ويحارب التجاعيد ومتوافر في البرتقال والجزر والكانتلوب والسبانخ والكرنب.

المصدر: فيتو