مع انتشار تناول الأغذية المحفوظة والمعلبة، بالإضافة إلى الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة، أصبحت مناعة الجسم ضعيفة، ولهذا نرى أننا بالتعرض لأي تيار هوائي بسيط نصاب بالزكام أو بأية عدوى أخرى، ولكي تزيد من قوة الجهاز المناعي في الجسم بشكل طبيعي، إليك قائمة بأفضل الأطعمة الأنسب للقيام بهذا الدور.
العنب
يساعد تناول فاكهة العنب في تحسين أداء الجهاز المناعي وتنشيطه لأنها غنية بفيتامين C اللازم لمقاومة الأمراض، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم ومضادات التأكسد والعديد من العناصر الطبيعية التي تسهم بشكل كبير في مقاومة الأمراض. وبالإضافة إلى ما سبق، تساعد العنبية بما تحتوي عليه من مكونات مضادة للالتهابات في مقاومة وعلاج أنواع بعينها من أمراض السرطان والقلب.
بذور زهرة دوار الشمس
تعد بذور زهرة دوار الشمس من أفضل الأطعمة المستخدمة في مقاومة الأنواع المختلفة للحساسية، فهي غنية بفيتامين e والذي يعطي لمعاناً صحي للجلد، وقد أوضحت دراسة حديثة في المعهد الطبي National Health Institute أن بذور دوار الشمس تساعد بشكل رئيسي في تحسين مناعة الجسم وتقويتها.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!