هل تأكل كثيرا فى فصل الشتاء؟ ،هل تلاحظ إنك تسمن بكثرة؟ ،هل بسبب هذا يطلق عليه فصل الإكتئاب؟، فإن كثرة استهلاك الأطعمة والمشروبات فى فصل الشتاء، تعمل على الزيادة الملحوظة في وزننا وخاصة للحصول على التدفئة اللازمة والمكوث لفترات طويلة دون القيام باى رياضه.
وسنتناول بعض النصائح للحفاظ على الوزن خلال فصل الشتاء :
- تجنب الأكل متأخراً لا يعني حذف وجبة العشاء بل تناول وجبة خفيفة ذو قيمة غذائية على ان تكون الوجبة قبل الساعة السابعة او قبل النوم بساعتين، وذلك لان الجسم يفقد قدرته على حرق الدهون في الليل مما يؤدى الى زيادة الوزن.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!