الكوليسترول
حلول سريعة لخفض مستوى الكوليسترول، هذه الحلول عبارة عن مكونات ناكلها طبيعية لها الاثر الكبير في ابعاد شبح الكوليسترول .
1- التفاح :
ان تناول التفاح الأخضر يوميا يؤدي لخفض الكلوليسترول .
2- الشعير:
يعتبر من الاغذيةالاكثر تاثيرا في خفض الكوليسترول عن طريق اثارة عمل الكبد في خفض معدلات انتاج الكولسترول وذلك بتناوله عن طريق الخبز او التوست.
3- الفاصوليا:
تناول كوب واحد من الفاصولياء بطريقة الطبخ يخفض مستوى الكولسترول بنسبة 19 % من اجمالي الكولسترول الضار.
4- الجزر:
تناول من 2_3 حبة جزر يوميا وغير المطبوخ يساعد على خفض الكوليسترول .
5- الثوم:
تناول الثوم الطازج عن طريق السلطات يؤدي لخفض الكوليسترول.
6 – السبانخ:
تناول السبانخ بمعدل 1الى 2 في الاسبوع يساعد على خفض الكولسترول ويساعد في الوقاية من التجمعات الدهنية.
7- البصل :
له قدرة على خفض مستوى الكولسترول الضار وزيادة الكوليسترول النافع.
8- زيت الزيتون:
تناوله يوميا مع السلطات والخضراوات يؤدي لخفض مستوى الكولسترول في الدم ومنع التجمعات الدهنية في الاوعية الدموية.
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!