موقع يتيح لك التعرف على السعرات الحرارية لوجباتك.. «جربيه»

كثيرات يلجأن لفكرة «حساب السعرات الحرارية» كطريقة فعالة وصحية لفقدان الوزن، حيث يمكنكِ تناول كل الأطعمة حسب كمية السعرات الحرارية، وحجم المجهود البدني اليومي، والوزن.

ولكن تبقى المشكلة في طريقة حساب السعرات الحرارية التي تمنحكِ الطاقة، لاسيما أن هناك تفاوتا في ذلك، فمثلاً كمية السعرات الحرارية التي يحتوي عليها صحن المكرونة المسلوقة يختلف كثيراً عن ذلك الصحن المحتوي على صوص طماطم.

ولكن هناك موقعا إلكترونيا يتيح هذه المعلومات ببساطة، فقط يمكنكِ الدخول وتسجيل اسم الوجبة أو نوع الطعام الذي تريدين تحديد سعراته الحرارية، والموقع سيقوم بالإجابة الدقيقة من خلال نتائج عبارة عن صور للمأكولات المماثلة لعملية البحث، وبداخلها معلومات عن السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والبروتينات الموجودة داخل الوحدة التي تم البحث عنها، ما يساعدكِ في حساب ما يلزم أكله بالنسبة إلى طبيعة جسمك وحالتك الصحية.

يذكر أن المرأة التي لا تبذل جهداً كبيراً تحتاج 1200 سعر يوميا، فإذا تناولت هذا الكم من السعرات مع بذل مجهود عضلي أو ممارسة رياضة معينة، هذا سيساعدها على خسارة الوزن وشد العضلات، حتى لا يصاب الجلد بالترهل الذي تخشى منه أي سيدة.

المصدر: المصري اليوم