"جسمي كويس لكن مشكلته بطني".. واحدة من الجمل التي تطرق كثيرًا مسامعنا، فارتفاع منطقة البطن، أو "الكرش"، الذي يظهر عادة عند الرجال بدءًا من تحت الصدر، وعند النساء أسفل البطن.
وللتخلص من تلك المشكلة، نقدم تمرينا بسيطا وسهلا، لمدة 5 دقائق يوميا:
1- استلق على بطنك مع ثني الركبتين.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!