يعتبر الأكل ليلآ من العادات السيئه المنتشره فى بيوتنا جميعآ إ، لأننا للأسف أسيرات عادة تناول البوشار والأطعمة الدسمة أمام التلفاز. إليكى بعض الخطوات التى ستساعدك على محاربة هذه العاده :
- كوني نشطة في فترة الليل: إن السبب الأبرز وراء تناول الطعام من دون الشعور بالجوع هو الضجر، فكي لا تقعي أسيرته أتركي نشاطاتكِ لفترة الليل كي تشغلي نفسكِ.
- إشربي الماء والعصائِر: عليكِ القيام بشرب الماء والعصائر بكثرة، فهي تجعلكِ تشعرين بامتلاءٍ في معدتكِ وتؤخر الشعور بالجوع.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!