الموز والتفاح والمانجو .. فواكه ضرورية لجمال بشرتك

الفاكهة من الأغذية الهامة جدًا للبشرة، فهي تساعد على ترطيب وتجديد البشرة، فإذا حافظتِ على تناول الفاكهة مثل الموز والتفاح والبرتقال والليمون قبل تناول الوجبة بـ20 دقيقة، فإن ذلك يحمي من ضمور عضلات الوجه، ويحمي بشرتكِ من ظهور علامات الشيخوخة.

وتنصحك خبيرة التجميل إيمي محمد، بتناول الفاكهة الطبيعية بعيدًا عن أدوات التجميل التي يدخل في تركيبها مواد كيميائية، وإليكِ أنواع الفاكهة التي تفيد بشرتكِ وجلدكِ بشكل عام:

- الموز.. وهو مصدر هام للحديد والماغنيسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى أنه غني بفيتامين "أ، ب" الضرورين لنضارة البشرة وتأخير علامات التقدم في العمر.

- التفاح.. يحتوي على كميات وفيرة من "الإيلاستين والكولاجين" وهما المواد المساعدة في الحفاظ على نضارة البشرة.

- الليمون ..غني بفيتامين "ج" فإذا تناولت كوبًا من الماء الدافئ مضاف إليه عصير الليمون على معدة خالية كل صباح يطهر وينظف الجلد، وبالتالي يحمي البشرة.

- المانجو.. من الفاكهة اللذيذة المذاق والمفيدة للبشرة لأنها غنية بفيتامين "أ" والمواد المضادة للأكسدة لأنها تقاوم علامات تقدم السن على البشرة وتجدد خلاياها وتزيد من نضارة الجلد.

المصدر: الوطن