صورة تعبيرية
أيام ونستقبل عيد الأضحى المبارك، والذي يقترن بالعديد من الأكلات الدسمة التي تعد ركنا أساسيا من أركانه، وعلى رأس القائمة تأتي الفتة باللحم الضاني، وصينية الرقاق باللحم المفروم والسمن البلدي، مما يجعل الكثيرين يشكون خلال أيام العيد من التخمة وعسر الهضم والانتفاخ، والتهاب القولون، وغيرها من مشاكل الجهاز الهضمي.
وتؤكد هبة الخولي أخصائية التغذية أن هناك أطعمة لابد أن تحرصي على تناولها وأسرتك طوال أيام العيد، لتحمي الجهاز الهضمي والمعدة من المشاكل التي تسببها أطعمة العيد الدسمة.
الشاي الأخضر
يعد هذا المشروب الدافئ اللذيذ غنيا بالمواد المادة للأكسدة التي تحارب الجذور الحرة التي تهاجم كل أجهزة الجسم وتحاول إفسادها، كما أنه يعمل على تهدئة المعدة وتخليصها من الغازات.
الزبادي
يحتوي الزبادي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم، التي تعمل على محاربة الدهو، كما أنه يحتوي على بكتيريا نافعة تعزز جهاز المناعة، وتخلص المعدة من الغازات.
النعناع
يخلصك النعناع من الغازات نهائيا، ويمكنك وضع أعواد النعناع الطازجة في كوب من الماء المغلي وتركها قليلا ثم تناولها، ويكون ذلك بعد كل أكلة دسمة، كذلك يمكن سحق بعض أوراق النعناع ووضعها على طبق السلطة وإضافتها للأطعمة المختلفة، للتخلص من الانتفاخ والغازات.
زيت الزيتون
يفضل استخدام زيت الزيتون بدلا من الزيوت النباتية والسمن، لأنه يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، ويساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!