الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب طبيبك الخاص › 5 فوائد لاستهلاك المحار

صورة الخبر: 5 فوائد لاستهلاك المحار
5 فوائد لاستهلاك المحار

يمكن تناول المحار نيئاً أو مسلوقاً أو مشوياً أو مقلياً، لكنه يبقى في كل الأحوال طعاماً مغذياً بامتياز وله الكثير من الفوائد الإيجابية...

المحار مصدر ممتاز للفيتامينات A وC وE والزنك والكلسيوم والسيلنيوم والفيتامين B12. أما أبرز فوائده فهي:

1. المحار مفيد للقلب
المحار غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، إضافة إلى البوتاسيوم والمغنزيوم مما يساعد على خفض التعرض لنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

2. وخفض الوزن...
يحتوي المحار على عدد قليل من الوحدات الحرارية ، وهو قليل الدهون، ومصدر ممتاز للبروتين بحيث يجعلنا نشعر بالشبع عند استهلاكه.

3. وتقوية جهاز المناعة...
يحتوي المحار على زنك أكثر من أي طعام آخر، علماً أن الزنك ضروري للنمو، وتقوية جهاز المناعة، وتحفيز الشفاء.

4. وتحسين الطاقة...
المحار مصدر ممتاز للحديد الذي يساعد على نقل الأوكسيجين إلى الخلايا.

5. وخفض مستوى الكولسترول...
يمكن لاستهلاك المحار أن يرفع مستوى الكولسترول الجيد (HDL) ويخفض مستوى الكولسترول السيء في الدم (LDL)

المصدر: مجله لها

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 5 فوائد لاستهلاك المحار

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
85638

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة