5 فوائد تشجعك على شرب الماء أثناء الحمل

أظهرت الدراسات العلمية، أن 8 أكواب هي أقل نسبة للماء يجب تناولها يوميًا، موضحة أن هذه الكمية تزيد مع المجهود أو ارتفاع درجة حرارة في فصل الصيف.

كما أكدت الدراسات، أن عدم تناول الكمية الكافية من المياه يوميًا يؤدي إلى أضرار جسيمة بالجسم، موضحة أن المرأة الحامل تحتاج شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من السوائل، كالعصائر والحليب بجانب المياه، يوميًا، فالجنين خلال مراحل نموه يحتاج المياه لنمو خلاياه، كما إن إصابة المرأة بالجفاف أثناء الحمل، يدفع الجسم لإفراز هرمون البيتوسين خطئًا، وهو الهرمون المسبب لانقباضات في الرحم حتى وإن لم يحن موعد الولادة.

وقالت الدراسة، "على الحامل إحضار زجاجة مياه كبيرة تضعها جانبها، لتتناول الكمية المناسبة على مدار اليوم بدلًا من تناولها دفعة واحدة، إلى جانب تناول الخضروات والفاكهة الطازجة التي تحتوي على ماء مثل البطيخ والخس والطماطم، كما يمكنها وضع الثلج على الماء أو عصير الليمون".

ومن أهم فوائد الماء للمرأة خلال فترة الحمل، هي:

1- مساعدة الكلى على التخلص من سموم جسم الأم والجنين.

2- الحماية من الإصابة بعدوى التهاب المسالك البولية.

3- تخفيف الأمساك الذي يصاحب فترة الحمل.4- المساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم.

5- تقليل جفاف الجلد وظهور الحبوب.

المصدر: الوطن