الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › 8 أطعمة تخلصك من السمنة والوزن الزائد

صورة الخبر: السمنة والوزن الزائد
السمنة والوزن الزائد

أصبحت السمنة تؤرق كثيرا من النساء ممن يبحثن عن الرشاقة والجمال، وهناك أسباب عديدة تتسبب في إصابة النساء بالسمنة والوزن الزائد، كنمط الحياة العصري والوجبات السريعة وقلة الحركة وعدم ممارسة أي نشاط بدنى.

يقدم الدكتور حمدى السيد أخصائى التغذية أطعمة ومشروبات طبيعية تساعدك في خفض الوزن وهى كالآتى:

الشاي الأخضر
يحتوي على مضادات أكسدة تسمي كاتشين، تساعد في حرق الدهون، وخفض نسبة الكولسترول الضار في الدم، وتساهم في تحسن صحة القلب.

حبوب القهوة الخضراء
يقلل من امتصاص الدهون والجلوكوز في الأمعاء، ويحسن عمل الأنسولين ويحسن عملية التمثيل الغذائي، فهي أداة لتخفيض الوزن.

الماء
يساعد بشكل كبير في تخفيض الوزن، ويساعد في عملية حرق الدهون، اشربي كوبين قبل الوجبات ستشعرين بالشبع لأن الماء يثبط ويقلل الشهية.

الأناناس
يساعد في عملية الهضم ويمنع التورمات والالتهابات في القناة الهضمية، ويساعد في محاربة الإمساك الذي يعد أحد أسباب السمنة عند البعض.

البيض
يساعد على خفض الشهية، وعدم الإحساس بالجوع لوقت طويل، لأن البروتين يسيطر على ارتفاع مستويات السكر في الدم.
الجريب فروت
يساعد بشكل كبير في تخفيض الوزن، يكفي تناول نصف حبة من الجريب يوميا، أو شرب كوب عصير منه من 2-3 مرات يوميا، فهو يساعد على تحويل السكريات في الدم إلى طاقة بدلا من تخزينها في الجسم على شكل دهون.

البقوليات
تحتوي على مادة تسميكوليسيستوكينين،تقلل الشهية، وتحدد الوجبات التي نتناولها خلال اليوم، وتحافظ البقول على نسبة السكر بالدم.

القرفة والزنجبيل
تجهز كمشروب رائع وتحلي بالعسل، ويكفي تناول ربع ملعقة يوميا من القرفة مع الزبادي مثلا، لخفض نسبة السكر والكوليسترول.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 8 أطعمة تخلصك من السمنة والوزن الزائد

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
45506

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة