خطوتان أساسيتان لـ«ريجيم ناجح»

ريجيم

تقدم الدكتورة ريم حسن، استشارى العلاج الطبيعى والتخسيس، خطوتين أساسيتين للمساعدة في خسارة الوزن بطريقة صحيحة، وذلك للحصول على جسم رشيق وطلة مميزة.

أن تكوني محددة جدا:-
- عندما تحددى هدفك لابد أن تكونى محددة ، فإذا قولتى أنا أريد خسارة الوزن فأنتِ في بداية طريقك إلى الفشل، أما إذا حددتى الوزن الذي تريدى أن تفقديه، فـأنتِ بذلك في بداية طريقك إلى النجاح.

مواجهة المغريات:
- إذا اضطرتك الظروف ووجدتى نفسك في غذاء للعمل وأنتِ في الحمية الغذائية، فخذى موقفا ثابتا واطلبى سلطة، وإذا وجدت قائمة من الحلويات فاطلبى قهوة.

المصدر: فيتو