5 أطعمة تعمل على حرق الدهون بشكل طبيعي

مشروب

للباحاثات عن رشاقة الجسم وانقاص الوزن إليكم 5 أطعمة تعمل علي حرق الدهون
سمك السلمون:
وذلك لأنه يحتوى على دهون الأوميجا 3 التى تعمل على حرق الدهون المضرة، هذه الدهون توجد أيضاً في أسماك التونا والسردين .
- الفاكهة الحمضية
مثل الليمون والمندرين: أظهرت بعض الدراسات ان رائحة الحمضيات تهدئ الأعصاب وتخفض من معدل الكورتيزول وهو هرمون مسئول عن تشنج الأعصاب والضغوط, لذا فهو يساعد على تجنب تناول الأطعمة بشراهة عند دخولكِ فى حالة نفسية مضطربة أو إكتئاب بسيط.5 عصائر تزيد من نشاطك و تذيب الدهون المتراكمة في جسمكِ
- الفستق الحلبى
:يحتوى الفستق الحلبى على الدهنيات المفيدة للقلب والتى تساعد على التخلص من الدهون, فتلك المكسرات تتطلب الكثير من الوقت للتقشير والأكل لذا تناولى كمية قليلة منها لتعينك على حرق الدهون والشعور بالإمتلاء والشبع
- الشاى الأخضر
:يحتوى الشاى الأخضر على الكافيين الذى يساهم فى إرتفاع دقات القلب مما يؤدى الى زيادة نسبة الأيض .
- بذور الكرنب:
تحتوى تلك البذور علي كمية كبيرة من دهنيات الأوميجا 3 و الأوميجا 6 التى تسهل سيلان الدم في الشرايين مما يساهم في تنشيط حركة الأيض وحرق الدهون .

المصدر: بوابه القاهرة