سباب كثيرة قد تمنعك من التخلص من الكيلوغرامات الزائدة كما تحلمين، ومن الأسباب الإضافية لذلك الإكثار من تناول النشويات في فترة بعد الظهر والمساء. فكلما استهلكت المزيد من السكر في وقت متأخر من النهار، زاد إنتاج الأنسولين الذي يفتح الشهية ويدفعك بالتالي إلى الإفراط في الأكل في ساعة متأخرة.
لذلك ينصح الخبراء بالتركيز على البروتينات في فترة المساء والاكتفاء بتناول النشويات في وجبتي الفطور والغداء بهدف تحقيق هدفك بخفض وزنك بأسرع وقت ممكن.
أضف هذا الخبر إلى موقعك:
إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!