رجيم سريع
كثير منا في حاجة إلى رجيم سريع يمكننا من إنقاص الوزن الزائد في أقل وقت ممكن.
ولهذا نقدم لكم رجيم الـ7 أيام للدكتورة “هدى محمد عبد المنعم” ليساعدك على إنقاص الوزن بشكل سريع :
- اليوم الأول والثالث والخامس :-
الإفطار:كوب عصير برتقال أو ثمرة جريب فروت أو بيضة مسلوقة.
الغداء:علبة زبادي منزوع الدسم + سلاطة خضراء بدون طماطم + شريحة توست.
العشاء:طبق خضار (ني x ني) + ربع فرخة بدون جلد.
- اليوم الثاني والرابع والسادس :-
الإفطار:كوب صغير لبن خالي الدسم + شريحة توست + 2 ملعقة جبنة قريش-
الغداء:سمكة مشوية أو مسلوقة + حبة بطاطس مسلوقة-
العشاء:طبق سلاطة أو خضار مسلوق + ثمرة جريب فروت أو برتقالة.
- اليوم السابع :-
الإفطار:2 شريحة لانشون + شريحة توست-
الغداء:سمكة مشوية أو علبة تونة مصفاة منم الزيت + 4 ملاعق سلطة + نصف ثمرة جريب فروت
العشاء:3 ملاعق أرز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة مسلوقة + ثمرة جريب فروت.
كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!