الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › أبسط النصائح لحياه صحيه أفضل

صورة الخبر: أبسط النصائح لحياه صحيه أفضل
أبسط النصائح لحياه صحيه أفضل

كثير منا تمر عليه فتره فى حياته يشعر خلالها بحالة من التعب الشديد والمستمرّ، حتّى يصل إلى درجة نسيانه الفرح وحبه للخروج مع الأصدقاء، وحتّى الجلوس مع العائلة، ما ينعكس سلباً على حياته بالإجمال.
لكن هناك بعض النصائح البسيطه التى ما إن إتبعناها يمكننا تخطى هذه المرحله بنجاح :
-التعرض للشمس: فـ15 دقيقة فقط تحت أشعة الشمس تزيد مخزون الفيتامين "د" في الجسم، الذي يعمل مع الفيتامين "ب" على محاربة التعب.
-التقليل من شرب الكافيين: لأنه يعطي دفعة قصيرة الأمد من الإيجابية، في حين أنّ تأثيره الطويل الأمد سلبيّ، ويزيد من حدّة الإرهاق والتعب.
-النوم لفترة قصيرة: لأنّه يزيد من الوعي وقوة الذاكرة والقدرة على التعلم.
-الإبتعاد عن الكمبيوتر والهاتف والإلكترونيّات، بعد الساعة 8 مساء، واستبدالها بكتاب.
-تناول أطعمة أكثر غذاء، ولديها تأثير إيجابي في الصحة، مثل الفستق والكرز والشوكولاتة الداكنة.
- ولا تنسى ممارسة الرياضة: لأنها سبيل أساسي للراحة، مع الحرص على عدم الإفراط في التمارين الرياضية، إذ إن النتيجة هي زيادة التعب.
إذا إتبعنا كل هذه الطرق ستكون نتائجها إيجابيه على صحتنا و حياتنا .

المصدر: arabia

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على أبسط النصائح لحياه صحيه أفضل

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
87017

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة