الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › أربع خطوات لحماية الأطفال من العطش في رمضان

صورة الخبر: أربع خطوات لحماية الأطفال من العطش في رمضان
أربع خطوات لحماية الأطفال من العطش في رمضان

يعد العطش من أكثر الصعوبات التي يعاني منها الأطفال الصائمون في رمضان، الأمر الذي يجعل مشاعر الغضب والملل تسيطر عليهم.

الدكتورة شريفة أبو الفتوح خبيرة التغذية تقدم للامهات افضل الخطوات الطبيعية التي تساعد على حماية الأطفال من الشعور بالجوع والعطش أثناء فترة الصوم ليستمتعوا بصوم صحي وخال من تلك المشاعر المزعجة وهى:

السحور: فهذه الوجبة لها دور كبير في التقليل من الشعور بالجوع والعطش خلال فترة الصوم في اليوم التالي؛ لذلك لابد أن تحتوي هذه الوجبة على بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل حتى لا يشعر بالجهد والتعب.

كمية المياه: تناول المياه بكمية كبيرة خلال وجبة السحور أمر غير صحي وذلك لطرد جسم طفلك للمياه الزائدة فيه وعدم تغذية الجسم بها، وللاستفادة من كمية المياه التي يتناولها طفلك قبل بدء الصوم يمكن تناول كمية كبيرة من المياه موزعة على فترة الليل حتى تحتفظ أعضاء الجسم بالمياه، وافضل طريقة هي تناول كوب كبير من المياه كل ساعة من بعد الافطار وحتى موعد السحور.

مواعيد النوم: قومي بتحديد وقت معين لنوم الطفل بحيث يتمكن من أخذ قسط من الراحة في اليوم وخلال فترة الصوم، حيث من الممكن أن ينام طفلك بعض الساعات خلال فترة الصوم حتى لا يشعر بالتعب والإرهاق.

الوجبات الغذائية: فلا بديل عن احتواء الوجبات التي يتناولها الطفل على الخضراوات والفواكه الطازجة والغنية بالألياف الطبيعية التي يصعب عصرها وهضمها مما يعزز من الشعور بالشبع وعدم الحاجة إلى تناول والطعام خلال فترة الصوم.

السكريات: عدم انتظام السكر في الجسم، يعد أحد أهم أسباب الشعور بالتعب والإرهاق خلال فترة الصوم، لذلك يجب أن يتناول الطفل السكريات صعبة الهضم الموجودة في الفواكه المختلفة والعصائر الطبيعية، مع أهمية منعه عن تناول الحلويات المختلفة والعصائر المعلبة.

المصدر: فيتو

قد يعجبك أيضا...

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على أربع خطوات لحماية الأطفال من العطش في رمضان

كن أول شخص وأضف تعليق على هذا الخبر الآن!

أكتب تعليقك
إسمك
البريد الإلكتروني

لن يتم إظهار بريدك الإلكتروني مع التعليق

الرقم السري
71897

من فضلك أكتب الرقم الظاهر أمامك في خانة الرقم السري

حمل تطبيق طريق الأخبار مجانا
إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة