تعرفى على أهم النصائح التى تهم المرأة عند الولادة الطبيعية

تحتاج المرأة التى تلد ولادة طبيعية إلى عدة نصائح تجنبها الكثير من المشكلات التى قد تواجهها بعد آلام ومخاض الولادة، وهى آلام ومخاض شديدة وقاسية.

وحسبما نصح الدكتور محمود طاهر أخصائى الجهاز الهضمى، أن المرأة التى تلد ولادة طبيعية عليها بالتخلص من كل ما يمكن أن يؤذيها فلا تمتثل للنصائح التى تفيد بتناول الدهون وغيرها، فكلما قللت المرأة فور ولادتها من السعرات الحرارية والأطعمة والمشروبات المليئة بها، كلما كان ذلك أفل لها وللطفل الرضيع ولكمية اللبن، وكذلك بالتركيز على الأطعمة التى تدر اللبن وتمدها بما يحتاج جسمها وما تحتاج صحتها.

فالكميات المعقولة والمعتدلة تفيد المرأة فور ولادتها وتجعلها أنشط وأخف، وخاصة تلك التى تساعد على إدرار اللبن وتساعد على تقوية الجسم والعظام، كذلك المشروبات يجب تعويضها تدريجيا عن طريق تناول كميات لا بأس بها منها، والابتعاد عن كل ما يحتوى على سعرات لا طائل منها فى تضر ولا تفيد.

وعلى المرأة فور ولادتها أن تكون متمسكة بالعادات الغذائية السليمة، وذلك لكى تفيد نفسها وصحتها وتفيد طفلها الرضيع الذى يحتاج للبن والتغذية والعناصر الناقصة لديه.

المصدر: اليوم السابع