أخصائى نفسى: التفكير الإيجابى أفضل الحلول لمواجهة المشاكل

كثير منا قد يمر بمشاكل كثيرة وصعبة فى الحياة, هذه المشاكل قد تؤثر فى أغلب الأوقات على الشخص بشكل سلبى, وذلك بسبب عدم القدرة على مواجهة المشاكل.

تقول الدكتورة صفاء عبد القادر، أخصائى الطب النفسى, إن عدم القدرة على مواجهة المشاكل, قد يؤثر بشكل سلبى على الأشخاص، وذلك لشعورهم الدائم بالضغط على أنفسهم, وعدم القدرة على اتخاذ القرار الصائب, وعدم التعلم من الخبرات السابقة.

وأشارت "عبد القادر" إلى أن من أفضل الأشياء للقدرة على مواجهة المشاكل, أن نتعلم بدلا من الشكوى, وأن نقوم باتخاذ الإجراءات الفعالة.

تقدم استشارى الطب النفسى، بعض الأمثلة لمواجهة المشاكل, إذا كانت ظروف العمل لا تثير إعجابك فاعمل على تحسينها، وإلا أترك العمل, وإذا وصلت إلى طريق مسدود فى علاقتك الزوجية، فابحث لنفسك عن شريكة حياة أخرى لا تجلس تشكوى، ولكن أفعل شيئاً, لأنك أنت الوحيد من يحدد اختياراتك فى الحياة.

وأضافت "عبد القادر", عليك أن تحدد نقاط ضعفك وتقوم بتقويتها والأشياء التى تحتاجها لتحقيق النجاح فى حياتك, مثل أنا أحتاج لمزيد من الطموح, أو التفاؤل, أو السعادة, أو الصبر, المشاركة فى الأعمال الخيرية, القراءة, والمعرفة لثقافات مختلفة, الكتابة, فعليك تحديد ما ينقصك وتتغلب على هذا النقص.

وتنصح استشارى الطب النفسى, بتحديد أهدافك وما ينقصك, والتفكير بشكل إيجابى لمواجهة المشاكل.

المصدر: اليوم السابع