أطباء ألمان: الضغوط النفسية وقلة النوم وسوء التغذية تضعف جهازالمناعة

أطباء ألمان: الضغوط النفسية وقلة النوم وسوء التغذية تضعف جهازالمناعة

توصل أطباء ألمان إلى أن الضغوط النفسية وقلة النوم والإرهاق الجسدى وسوء التغذية تضعف من عمل الجهاز المناعى لجسم الإنسان .
ويعد الجهاز المناعى خط الدفاع الأول ضد الأمراض والخلايا السرطانية والفيروسات، فبواسطة خلاياه المختلفة يقوم بمكافحة مسببات الداء، وذلك من خلال عمليتين أساسيتين، الأولى تدمير مسببات المرض وإزالتها، والثانية تكوين أجسام مضادة للأجسام الدخيلة.
ونصح أخصائى أمراض المناعة الأستاذ الدكتور لودجر كليمك ـ حسبما أفادت قناة الجزيرة الفضائية اليوم الأحد ـ بضرورة اتباع نمط حياة صحى يساعد على تقوية جهاز المناعة.
كما أكد كليمك على ضرورة الابتعاد عن شرب الخمور والتدخين وتناول الوجبات السريعة، فالمواد الحافظة الموجودة فى هذه الوجبات ليست سوى سموم تتلف الخلايا، وخاصة تلك التى تنقسم كثيرا كالخلايا المناعية، مما يجعل تأثيرها سلبيا على جهازنا المناعى.
وأشار إلى أهمية ممارسة الرياضة لتقوية المناعة، إذ تساعد على تنشيط تدفق الدم، كما يؤكد ضرورة الحد من التوتر، لأن الهدوء مهم لجهاز المناعة الذى يعمل باستمرار.

وأضاف أن جهاز المناعة يحتاج فترة نقاهة لتتمكن خلاياه من استعادة نشاطها، وهذا يحدث فقط أثناء النوم، مما يعنى ضرورة أن ينام الشخص ليلا لمدة لا تقل عن ثمانى ساعات متواصلة.

المصدر: اليوم السابع | أ ش أ