الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

تريدين تنحيف خدودك…إليك هذه الطرق

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › تريدين تنحيف خدودك…إليك هذه الطرق

صورة الخبر: تريدين تنحيف خدودك…إليك هذه الطرق
تريدين تنحيف خدودك…إليك هذه الطرق

الثلاثاء, ‏23 ‏أبريل, ‏2013

تعاني بعض النساء من الوجه الممتلئ دون باقي الجسم ، أي إذا نظر أحد إلى وجهه إحداهن يعتقد بأنها سمينة ، و لكن في الواقع هي امرأة لا تعاني من الوزن الزائد. فكيف يمكن تنحيف الوجه أو الخدود بالأخص ؟
– شرب 8 أكواب من الماء يوميا ، مع الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية و المياه المنكهة.
– التقليل من استهلاك الملح، لأنه يجعل الجسم يحتفظ بالماء.
– تناول الفواكه و الخضروات الطازجة ، مع تجنب تناول الكربوهيدرات و السكر و الأطعمة المعالجة.
– الزيادة من نسبة الألياف في النظام الغذائي اليومي.
– التقليل من نسبة الدهون في الأكل.
– الضحك هو رياضة للوجه ، و هذا التمرين سواء كنت تضحكين و فمك مغلق أو مفتوح سيعمل على تنحيف الخدود.
– تمرين ” وجه السمكة ” هو كذلك من التمارين التي تنحف الخدود، قومي بتمرين ” وجه السمكة” ل 7 أو 8 ثوان ثم استرخي لتعيدي التمرين ل 5 أو 6 مرات إضافية.
– تمرين إضافي : أغلقي فمك ثم قومي بنفخ خدك الأيمن ل 10 ثوان ثم كرري نفس التمرين لخدك الأيسر، واستمري هكذا ل 6 مرات.

المصدر: ام اس ان

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على تريدين تنحيف خدودك…إليك هذه الطرق0

إرسل إلى صديق
روابط مميزة