الإفراط فى تناول الملح يسهم فى الإصابة بأمراض القلب

الإفراط فى تناول الملح يسهم فى الإصابة بأمراض القلب

حذر باحثون أمريكيون من الإفراط فى تناول الملح، حيث إنه أدى إلى وفاة ‬أكثر من مليونى شخص حول العالم فى عام ‬2010، مليون منهم تحت سن السبعين عاماً، وحدثت 60% من الوفيات لدى الرجال، و40% لدى النساء.

وقال الباحثون فى جامعة هارفرد الأمريكية إن استهلاك الصوديوم يسهم فى زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وبيّن الباحثون أيضاً أن 15% من الوفيات جراء السكتات القلبية والجلطات وأمراض القلب ترجع إلى الإفراط فى تناول الملح.

وفى ما يخصّ ترتيب الدول وفقاً لعدد الوفيات نتيجة استهلاك الصوديوم، حلّت مصر فى المرتبة الثالثة ضمن أكبر 30 دولة فى العالم.

وأوضحوا أن خطورة استهلاك الكثير من الأملاح أكبر من التى لدى السكريات، وفسّروا ذلك بإمكانية الامتناع عن المشروبات المحلاة بالسكر التى ليست سوى نوع واحد من المواد الغذائية التى يمكن للناس أن تتجنبه، فى حين أن الصوديوم موجود تقريباً فى كل الأطعمة.

ومن مخاطر الإفراط فى تناول الملح أيضاً احتباس الماء فى الجسم، والإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم وكذلك تلف الكُلى.

وينصح الخبراء بألا تتجاوز كمية الصوديوم فى اليوم الألف مليغرام، أى ما يعادل ملعقة صغيرة، وهى كمية اعتبرها الباحثون الأنسب.

المصدر: دليل الجمال