الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

9 أطعمة تُساعد على نمو الشعر وتزيد كثافته !!

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › 9 أطعمة تُساعد على نمو الشعر وتزيد كثافته !!

الأحد, ‏23 ‏سبتمبر, ‏2012

صورة الخبر: 9 أطعمة تُساعد على نمو الشعر وتزيد كثافته !!
9 أطعمة تُساعد على نمو الشعر وتزيد كثافته !!

أن تناول الطعام الصحيّ والمفيد يجعل نمو الشعر صحياً أيضاً وأقل عرضةً للتلف والتقصف ويمنحه قوةً ملحوظة، اليكِ 9 أطعمة تُساعد على نمو الشعر وتزيد كثافته ..

ا يتوقف تحسين نمو الشعر وزيادة كثافته وتقوية صحتهِ على الزيوت والمستحضرات الطبية والطبيعية والصناعية التُي تُستخدم للعناية به، بل هناك ما هو أهم من ذلك، حيث أن تناول الطعام الصحيّ والمفيد يجعل نمو الشعر صحياً أيضاً وأقل عرضةً للتلف والتقصف ويمنحه قوةً

ملحوظة، اليكِ 9 أطعمة تُساعد على نمو الشعر وتزيد كثافته ..

1- سمك السلمون:
عند التحدث عن طعام يزيد الجمال، فلا يوجد أفضل من السلمون الذي يحتوي على الأحماض الدهنية «أوميغا 3»، وهو مصدرٌ غنيٌ بالبروتين وغنيٌ أيضاً بفيتامين «بي 12» والحديد، التي تعمل على زيادة صحة فروة الرأس، ونقصها يؤدي إلى جفاف فروة الرأس.

2- الخضراوات والمكسرات :
الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، مثل السبانخ، والقرنبيط، ونبات السلق، والجرجير، التي تُعتبر مصدر غني بفيتاميني «إيه» و«سي» اللذين يحتاجهما الجسم لإفراز الغدد الدهنية التي تُعتبر بمثابة بلسمٍ طبيعيٍ للشعر، كما أن الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة تمد الجسم بالحديد والكالسيوم.

3- البقوليات:
تُعد البقوليات مثل الفاصولياء، والعدس، واللوبياء، من الأغذية المفيدة للشعر، لذا يجب أن تكون البقوليات جزءً مهماً من النظام الغذائي الذي تتبعه من أجل العناية بالشعر، لأنها مصدر مهم للبروتين والحديد والزنك والبيوتين اللذين يحمون الشعر من التقصف.

4- المكسرات:
تناولي المكسرات لتتمتعي بشعرٍ كثيف ولامع، لأن المكسرات مصدرٌ طبيعيٌ للسيلنيوم، وهو معدنٌ مهم لضمان صحة فروة الرأس.

5- الدواجن :
يُعد الدجاج والديك الرومي مصدراً غنياً بالبروتين عالي الجودة الذي يمنحك الشعر الصحي الذي تتوقين إليه.

6- البيض:
عندما يتعلق الأمر بالشعر فلا يهم إذا كان البيض مقلياً أو مسلوقاً، حيث أنَّ البيض من أفضل مصادر البروتين والبيوتين وفيتامين (بي 12) الذي يُعتبر من العناصر الغذائية اللازمة للتمتع بالجمال.

7- الحبوب الكاملة:
تناول الحبوب الكاملة من خبز القمح الكامل وحبوب الإفطار الغنية بالزنك والحديد ومجموعة فيتامينات «بي» تجعل الشعر يتمتع باطلالةٍ صحيَّةٍ رائعة.

8- منتجات الألبان قليلة الدسم:
إنَّ منتجات الألبان قليلة الدسم، مثل الحليب والزبادي خالي الدسم، مصادرٌ غنية بالكالسيوم الذي يعد من المعادن المهمة اللازمة لنمو الشعر.

9- الجزر:
يُعد الجزر مصدراً ممتازاً لفيتامين «إيه» الذي يُساعد على التمتع بفروة رأسٍ سليمةٍ وقُدرةٍ بصريةٍ قوية، وحيث أن الفروةَ الصحية ضروريةٌ للتمتع بشعرٍ ناعم ولامع، ينبغي أن تشتمل الوجبات الخفيفة أو السلطة في نظامك الغذائي على الجزر.

المصدر: مجلة المرأة

احفظ الخبر وشارك اصدقائك:

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على 9 أطعمة تُساعد على نمو الشعر وتزيد كثافته !!

ici

tres bien oc merci je taime loutfi

أضيف بواسطة: melissa | 28/11/2013

فوائد للاكلات

مفيد جداً أن نعرف فائدة اكلنا وماذا نأكل

أضيف بواسطة: sally | 6/8/2013

أضف تعليق

إرسل إلى صديق
المزيد من أخبار الصحة والجمال من شبكة عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر قراءة
أحدث أخبار الصحة والجمال
روابط مميزة
Most Popular Tags

الاكل المفيد للشعر

,

الغذاء المفيد للشعر

, الطعام المفيد للشعر, ماهو الغذاء المفيد للشعر, اكلات تزيد من كثافة الشعر, لنمو شعر الجنين,

اكل مفيد للشعر

,

ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟

,

ماهو الطعام المفيد للشعر

,

ما هو الاكل المفيد للشعر

,

ماهو الغذاء الصحي المفيد للشعر

,

لزيادة نمو شعر الجنين

,

غذاء مفيد للشعر

,

الغذاء المناسب لنمو شعر الجنين

,

الغذاء الصحي المفيد للشعر

,

الاكل الصحي للشعر

,

الغذاء المفيد لنمو شعر الجنين

,

زيادة نمو شعر الجنين

,

فوائد المكسرات للشعر

,

اكلات لنمو شعر الجنين

,

اكلات تساعد على نمو شعر الجنين

,

الغذاء الذى يساعد على نمو شعر الجنين

,

لزيادة سواد الشعر

,

طعام يزيد من طول الشعر

,

الأكل المفيد للشعر

,

تكثيف شعر الجنين

,

ماهو الاكل الصحي للشعر

,

اغذية تساعد على طول الشعر

,

اغذية تساعد على تكثيف الشعر

,

اكلات تزيد من نمو الشعر

,

اكل يزيد طول الشعر

,

ما المفيد للشعر

,

لكثافة شعر الجنين

,

حبوب السلمون للشعر لدقن

,

yhs-fh_lsonswrow

,

لزيادة شعر الجنين

,

ماهي الاطعمه التي تزيد طول الشعر

,

ماهو الغذاء الصحي للشعر

,

اشياء تكثف شعر الجنين

,

الاغذية المفيدة لشعر الجنين

,

ما الاكل الذي يساعد على نمو شعر الجنين

,

الاطعمة المفيدة لزيادة كثافة الشعر

,

اطعمة لزيادة طول الشعر

,

افضل اكل مفيد للشعر

,

اطعمة تزيد طول الشعر

,

اكلات لزيادة نمو الشعر

,

لتكثيف شعر الجنين

,

شعر الجنين

,

ما هو المفيد للشعر

,

الاطعمة التى تزيد من نمو شعر الجنين

,