الأخبار المصرية والعربية والعالمية واخبار الرياضة والفن والفنانين والاقتصاد من موقع الاخبار طريق الاخبار

أطعمة طبيعية لشعر رائع

اخبار الصحة والطب الصحة والجمال › أطعمة طبيعية لشعر رائع

صورة الخبر: أطعمة طبيعية لشعر رائع
أطعمة طبيعية لشعر رائع

الأربعاء, ‏19 ‏سبتمبر, ‏2012

اذا كنت تعتقدين أن العناية بالشعر تقوم على الكريمات والشامبو والبلسم فقط فأنت مخطئة.

لا يكفي أن تعتني بشعرك باستخدام المستحضرات فمن المهم جدا أن تحسني اختيار الأطعمة الضرورية لتقوية الشعر وليبدو أكثر صحة، لمعانا وحيوية.

- الجزر:

الجزر غني بفيتامين A الضروري لفروة رأس صحية ، وبالتالي لشعر لامع رائع.

- سمك السلمون:

يحتوي سمك السلمون على الأوميغا 3 الذي يؤثر على الشعر بشكل ايجابي ويجعله لامعا كما يجعل فروة الرأس صحية. وتجدر الاشارة الى أن سمك السلمون مصدر كبير للفيتامينات مثل فيتامين B12 والحديد.

- البيض:

البيض أفضل مصدر للبروتين ويحتوي على فيتامين B12 والبيوتين لشعر جميل وفروة رأس صحية.

- الخضار الورقية:

توفر الخضار الورقية الخضراء مثل الخس، السبانخ، الهندباء والسلق للجسم كمية كافية من الحديد الذي يساعد في جعل الشعر أكثر صحة ولمعانا.

- المكسرات والبذور:

المكسرات والبذور كالجوز، الكاجو واللوز غنية بالزنك واوميجا 3 الضرورية للشعر.

هذا ويجدر بك ادراج التالي بنظامك الغذائي لشعر صحي ورائع:

- منتجات الألبان المنخفضة الدهون

- الدواجن

- البقوليات

المصدر: فاتى فلور

أضف هذا الخبر إلى موقعك:

إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك

التعليقات على أطعمة طبيعية لشعر رائع0

إرسل إلى صديق
روابط مميزة